Bien-être
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« Alors on danse… »
Ce refrain de Stromae en tête ‘Alors on danse’, donne tout de suite envie de bouger. On danse pour décapsuler, oublier, socialiser, se libérer. Pour le plaisir, surtout. Danser fait un bien fou. Nous le sentions dans notre corps, dans notre tête, et des études le prouvent. Alors on ne va pas s’en priver. Petit passage en revue (de cabaret) des bienfaits de la danse. Danser stimule la créativité et la mémoire Comme l’explique la neurobiologiste Lucy Vincent dans son livre, « Faites danser votre cerveau » (Ed. Odile Jacob)*, la coordination de mouvements complexes active le cervelet et stimule les circuits neuronaux. Observer les gestes et les enchaînements,…
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Un bain de forêt pour prendre soin de votre santé, ça vous dit?
Connaissez-vous le Shinrin Yoku*, l’art et la science du bain de forêt ? J’ai découvert récemment les bienfaits de ces bains de forêts, prouvés scientifiquement au Japon par le Dr Qing Li. Bien sûr, en sortant d’une balade en forêt, j’ai toujours l’impression de me ressourcer, d’avoir pris un bol d’air pur, de m’être imprégnée avec délice des odeurs, des sons – les chants des oiseaux, le bruit du vent dans les feuillages…-, de la beauté des arbres aux couleurs changeantes, en fonction du soleil et des saisons. Mais je sais maintenant pourquoi j’éprouve un tel bien-être. Des études scientifiques ont prouvé qu’un bain de forêt de deux heures seulement…
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